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        減肥期間偶爾在晚上暴零食了會胖多少?

        一、減肥期間偶爾在晚上暴零食了會胖多少?

        沒關系,長的是食物的重量,這幾天多跑幾次廁所。實際長的脂肪不會太多,運動幾次就下去了,不過不要再繼續暴了,一星期就差不多能恢復。注意,吃多了也千萬不要催吐,盡量也不要吃瀉藥,可以喝點酸奶,吃點南瓜番薯等高纖維食物幫助排便。我也是,減了3個月,瘦了,結果暴了4個多月,反彈2倍,千萬別學我啊,血的教訓! 什么都適當吃一點是不會錯的啦!饞嘴的時候可以試試改吃海苔、酸奶、水果之類,或者未經加工的新鮮食品。

        多喝茶可以沖淡食欲,不要濃的哦!

        還有,晚飯后別吃任何甜的、高熱量的東西就對啦!

        二、新手請教,急!

        還是大益的茶吧,茶好,牌子也說得過去??!要是對方懂普洱的話,回頭再給您推薦幾款不錯的?。?!

        三、如何學會解壓?

        右鍵點解壓文件選擇個位置解壓就行了

        四、四月20號去云南要注意什么?

        記得帶防曬霜,我們這里紫外線是出名的強。還有帽子

        跟團的話可以比較安心(因為我們這里不太發達,自助的話容易發生一些大城市的人像想不到的事)

        但是跟團一定會進店,不要在里面買東西,很貴很假

        我們這邊日夜溫差很大,白天像夏天一樣熱,晚上像秋天一樣冷,建議LZ帶一件稍厚的衣服,其他時候幾乎都是T恤和薄外套就可以了,不會冷到哪里去的。昆大麗的線路沒有特別難過的氣候。

        我們那邊的小店和小攤上的東西都很不錯,尤其是吃的,超級好吃。

        我們那邊稀奇古怪的東西會比較多,蟲子和菌都很多,其實是很好吃的東西。還有餌塊,餌絲,米線等等。我們什么都吃,南瓜尖,松針等,都很好吃,我們那做菜也很獨到,如果你們有自由吃飯機會可以找小餐館,進去后看看別人都吃什么,照著點就行了,多吃沒吃過的,才有來玩的價值嘛。

        哈哈,不說吃的了,想家了。

        買東西的話,我們這邊比較流行的旅游產品很多,因為我們有26個民族,所以具有民族特色的東西很多,Lz可以帶一些自己喜歡的工藝品,首飾,還有名族服裝(好看的都有點貴),這些在大理的酒吧街都有賣。另外就是玉,還有茶(普洱減肥的哦)。

        Lz選的這條線路是古鎮線路,其實走在古鎮的街上就是一種享受了。

        但是云南還有很多非常好玩的線路,像大理這樣的地方其實不是太值得去,我們有火山,有濕地,有峽谷,有瀑布,有古樓,有原始森林,有大江,還有一些真正原始的世外桃源式的村子。LZ想了解的話可以發照片給你看

        祝你玩得愉快

        五、如何預防冬季疾病

        一、適度加強運動

        專家說:供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規律,這實際上比供暖還重要。

        專家告訴記者,供暖開始后要加強運動,每周可以進行3到4次慢跑,老年人可以打打太極拳,或曬曬太陽,這樣才能保持身體免疫功能的正常。

        二、室內注意加濕

        目前,北方正逢供暖季節,室內空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內;或使用空氣加濕器、負氧離子發生器等。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發生或減輕其癥狀。

        三、皮膚保濕

        皮膚保濕主要注意兩點:第一,適當選用健康的保濕護膚品。第二,多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水,蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚,紅棗能讓氣色更好。中午則可以在午餐后選擇普洱茶,普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。

        四、多吃養陰生津的食物

        在空氣干燥的時候,流感病毒和能引發感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散,引發疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物,脾胃虛弱、體質差的人吃的不易吸收,還會出現一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養加倍,更有養生功效。

        五、清掃暖氣死角

        專家說:保持暖氣片的清潔干凈,要經常打掃,如果有灰塵沾在暖氣片上,它就容易隨著溫度的升高蒸發在空氣中間,引起呼吸道疾病。隨著室溫的升高,一些細菌會伺機活躍起來,容易誘發咳嗽、哮喘等疾病。

        六、每天別忘開窗

        家里暖和了,往往就不愛開窗。尤其在供暖初期,室內溫度突然變高,會讓人體對冷熱的調節還沒適應,容易出現頭暈咽喉腫痛的癥狀。

        專家說:室內溫度不能太高也不能太低。盡量的保持在16到22度之間,所以建議在供暖以后每天通風兩到三次。每次十五到二十分鐘左右。

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